오2앙

주방에서 사용하면 요리 효율성과 재료의 신선도를 올려줄 꿀템들 추천합니다.

오늘은 가성비를 따지지 않고 오직 효능만을 확인하여 올리니 가격은 후에 참고부탁드립니다.

1. 피스카스 가위 (35,000원)

에르메스에서 가죽을 재단할 때 사용한다는 말이 있을 정도로 절삭력이 뛰어난 가위입니다.

370년 전통의 핀란드 가위로 사용 시 300년 이상의 전통을 이어온 이유를 알게해주는 가위라고 합니다.

삽겹살, 생닭, 생오징어는 물론 청바지와 같은 천을 자를 때도 엄청난 절삭력을 보여준다고 합니다.

구매링크: 피스카스 핀란드 사무용 다용도 가위 블랙 화이트 : 보볼리

2. 無연마제 스테인리스 멀티팬  (45,900원)

스테인리스 팬에 사용되는 연마제는 WHO(세계보건기구)에서 규정한 2A등급 발암물질이라고 합니다.

연마제는 설거지로 지워지지 않고 눈에 보이지 않아 많은 사람들이 모르고 사용하고 있습니다.

이를 보완하여 나온 제품이 바로 무연마제 스테인리스 멀티펜입니다.

연마제 걱정없으며, 코팅이 벗겨질 걱정이 없는 제품!

심지어 납, 카드뮴, 니켈, 비소 등 중금속 걱정없는 제품!

다양한 크기와 용도에 맞는 팬이 여러 종류있으니 아래 링크를 통해 확인해보세요.

구매링크: 無연마제 스테인리스 멀티팬+스티머 - 살림메모

3.   로이첸 아이바큠 진공용기 (125,000원)

3세대 진공용기로 완벽한 진공상태는 물론

원터치 자동감압 시스템으로 공기 차단이 손쉬워 사용하기 편리하다고 합니다.

3중 공기 차단 진공으로 보관하기 때문에 신선함 유지 기간이 상대적으로 길다고 하는데 

 '5배' 더 오래 신선함 유지 가능하다고 자신감을 내비친 제품입니다.

심지어 아기 젖병에 사용되는 소재인 프리미엄 실리콘을 사용한다고 하며

그로인한 인체 유해물질 불검춤되는 제품이라고 합니다. 

친환경, 친위생 소재이며 강한 내구성을 가진 제품!

다양한 종류의 진공용기가 있으니 아래 링크를 통해 확인해보세요.

구매링크: 로이첸 아이바큠 진공용기 - 살림메모

건조한 겨울. 내 피부를 위해, 내 목 건강을 위해 가습기를 구매하려는데

비싸도 너무 비싸다. 오늘은 가성비 가습기 3개를 추천하려한다. 빠른 배송과 가성비는 역시 쿠팡.

1. 홈플래닛 초음파 가습기 4L (27,990원)

상품의 구매평

장점

1. 쿠팡 판매순위량 1위 제품

2. 무드등, 타이머, 분리세척 등이 가능하여 간편한 사용 및 활용성이 높음 

3. 성능에 비해 저렴하며, 4L를 초음파로 분사하다보니 교체주기가 5L 가습기보다 훨씬 길다는 평이 있음

4. 관리가 쉬움. 미생물을 사용하다보니 물만 넣으면 되고, 흙처럼 분해되어 버리기에도 쉬움.

단점

1. 많은 분사량을 원하시는 분들에겐 비추천. 집이 넓고 건조정도가 심한 곳엔 비추천.

종합평: 가성비 가습기를 원하며 작은 공간에서 사용할 분들에게 추

https://link.coupang.com/a/bXs6RU

2. 트렌디비 대용량 저소음 초음파 편한숨 가습기 (165,000원)

상품의 구매평 정리

장점

1. 높은 곳에서 분사하여 물이 고이는 현상이 없음.

2. 3세대 가습기로 아이를 키우는 가정에서 사용하는데 걱정거리가 없음(화상, 오염, 소음 등)

3. 세척이 간단하며 장시간 지속이 가능하다는 장점이 있음

4. 아래 링크를 타고 블로그를 보면 그외에 다양한 장점들 확인가능

단점

1. 비싼 가격(하지만 일반 가정에서 사용하기엔 적정한 금액으로 판단됨)

2. 큰 크기와 부피(개인이 쓰기엔 과함)

종합평: 아이를 키우는 가정에서 사용하기에 좋은 가습기

(트렌디비 가습기를 추천하게된 계기를 만들어준 블로그)

https://m.post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=39418484&memberNo=10252929&gad_source=1&gclid=Cj0KCQjwveK4BhD4ARIsAKy6pMK8wei8GSDfxwkrfEThxGSSprTJm0o3TvjN5fm3KuqhSpDB4UBSFysaAukcEALw_wcB

구매링크 하단 참

https://link.coupang.com/a/bXtbMJ

3. 윰스모르 벽난로 불멍 무드등 초음파 미니 가습기 (25,300원)

상품의 구매평 정리

장점

1. 감성. 곧 죽어도 감성파에게 추천. 이쁘잖아~

2. 아이들 선물용으로 방에 놓기에 좋음

3. 초음파 방식이며 저소음임. 안전한 전원차단이 가능함.

단점

1. 240ml로 적은 용량으로 인해 아쉬움

2. 제품마다 차이는 있지만 간혹 딱딱 소리가 나서 사용하는데 신경이 쓰임.

종합평: 효율성은 모르겠고 난 곧 죽어도 낭만파다 하시는 분들 추

https://link.coupang.com/a/bXtfVt 

이상 쿠팡에서 판매하는 가습기를 알아봤습니다.

가습기는 사용장소와 사용빈도, 사용자를 고려하여 선택바랍니다.

광고를 너무 믿지마시고 상황과 조건에 맞는 제품을 선택하시길 바랍니다. 

모두들 합리적인 소비하시길 바랍니다~

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."

겨울철 수도가 얼었을 때, 보일러가 얼었을 때 적잖이 당황한 경험이 누구나 있을거다.

물을 조금씩 흐르게 틀어놓았다면....이런 후회는 여기까지!!!

일은 이미 벌어졌고 난 이 일을 해결하고 싶으니 빠르게 알아보겠다.

1. 수도가 얼었을 때

미지근한 물 또는 60도 정도의 따뜻한 수건(헤어드라이기)으로 녹여주기

차가워서 언 경우 갑작스레 파열이 될 수 있으니 고온보단 적정한 온도로 서서히 녹여주자.

급한 마음은 오히려 일을 더 크게 만든다는 점 꼭 주의해라.

2. 보일러가 얼었을 때

먼저 보일러의 전원을 차단해주세요. 안전을 확보하는 것이 중요.

난로를 이용하여 주변의 온도를 따뜻하게 만들어준 뒤 따뜻한 물수건 또는 미지근한 물로 녹여주자 

(여유가 있다면 열선을 구매하여 수도관에 감아주면 비교적 빠르게 얼음을 녹일 수 있어 효과적이다.)

수도관이 녹았다면 이후 스티로폼이나 보온재를 활용하여 수도관을 감싸주어 온수의 온도를 유지하자.

3. 이상징후가 발견될 경우

1. 위 방법들로도 얼음이 녹지않을 경우

2. 보일러 작동 시 소음 또는 냄새가 날 경우

3. 보일러 또는 수도관이 자주 얼어붙을 경우

위와 같은 경우엔 동파와 사고예방을 위하여 전문가의 도움을 받아야합니다.

괜히 돈 아끼려다가 큰 돈 쓰지마시고 반드시 전문가의 손길을 거치시길 바랍니다.

이상 작년 동파로 인해 큰 돈과 교훈을 얻은 사람의 지극히 개인적인 의견이니

여러분도 혹독한 겨울철 추위로부터 수도와 보일러를 지키길 바랍니다.

유튜브를 보다가 실생활에서 유용하게 사용될 꿀팁들이 있어서 링크를 공유하고자 합니다.

1. 컴퓨터 클릭 한번에 끄는 방법

바탕화면 우클릭 ㅡ> 새로만들기 ㅡ> 바로가기 ㅡ> 항목 위치 입력(T): 란에 아래와 같이 입력

shutdown -s -t 0  ㅡ> 바탕화면에 아이콘 생성됨 ㅡ> 아이콘 우클릭 ㅡ> 바로가기 ㅡ> 아이콘 변경(원하는 디자인 선택)

설명이 너무 어려우시면 아래 링크를 통해 영상으로 확인하시면 더 쉽게 하실 수 있습니다.

https://youtube.com/shorts/8fh3DpHIMXs?si=tZ6ScjeO6sB-kTMa 

2. 알아두면 유용한 윈도우 단축키 (기초편)

  2.1. 파일 이름 바꾸기 ㅡ> F2

  2.2. 전체영역 설정 ㅡ> Ctrl + A 

  2.3. 실수로 창을 닫았을 때 ㅡ> Ctrl + Shift + T

  2.4. 이전에 작업한 내용으로 돌릴 경우 ㅡ> Ctrl + Z

  2.5. Ctrl + Z로 되돌린 작업을 되돌릴 경우 ㅡ> Ctrl + Y

  2.6. 컴퓨터를 잠글 경우 ㅡ>  Window키 + L

  2.7. 브라우저 내 특정 단어를 찾기 ㅡ> Ctrl + F

  2.8. 같은 프로그램 내에서 창 이동 ㅡ> Ctrl + Tab

  (인터넷 익스플로러 내 여러개를 띄어놓은 경우 인터넷 익스플로러 내 다른 창으로 이동할 경우)

3. Window 11 업데이트 이후 나타나는 광고 제거법

  3.1. Window키 ㅡ> "   시작 앱   " 입력ㅡ> HncUpdateTray 끄기 (광고의 주범, 한컴오피스 설치 시 함께 설치됨)

  3.2. Window 검색창에 "   개인 정보  " ㅡ> 1번(내 광고ID를 사용하여 ~~~)과 4번(앱 설정 시 제안되는 내용 표시)을 끔

  (개인정보 수집 후 나오는 광고를 차단가능)

  3.3.  Window 검색창에 "   프록시  " ㅡ> 자동으로 설정 검색 끄기 (이전보다 훨씬 빠르게 검색가능)

  프록시 서버: 다른 네트워크 서비스에 간접적으로 접속할 수 있게 해주는 시스템

채권을 공부하기 위해 슈카월드 및 책, 기사 등을 통해 배운 내용을 혼자 공부하기 위해 정리한 내용이다.

나와 같이 채권에 대해 전혀 모르는 사람이 도움이되었으면 한다는 생각에 공유해본다.

채권(Fixes Income = bond): 정부나 기업이 자금을 조달하기 위해 발행하는 일종의 차용증서로

                                             정해진 기한 후에 투자자에게 원금과 함께 이자를 상환하는 채무증서

(채권을 보유했을 때 나오는 수익은 그걸 발행한 사측에서 빌린 돈에서 이자를 더해 돌려받는 것)

(주식은 사면 "나도 약간은 이 회사의 주인이다."라고 말할 수 있는 권리를 갖게 되는 것이고, 채권은 사면 "나 이 회사에 돈 얼마 빌려줬으니까, 언제까지 돈 내놔."라고 말할 권리를 갖는 것)

채권의 가격이 떨어지면 금리는 올라간다.

금리가 떨어지면 채권의 가격은 오른다.

이렇게 이해하면 어려우니 금리를 할인율이라고 생각해보자.

할인율(금리)이 오르면 가격(채권)은 떨어지고, 할인율(금리)이 떨어지면 가격(채권)은 오른다.

미국 국채: 미국에서 발행하는 채권으로  건국 이후 한번도 채무불이행을 한 적이 없고, 기축통화국으로서 앞으로도 그럴 가능성은 매우 희박하기 때문에 무위험 자산의 표본으로 불린다.

부채-자산 격차 미스매치: 빌리는 자금과 운용하는 자금의 만기가 서로 달라 발생하는 기간이 서로 불일치하는 것

( 해외 금융기관에서 1년 미만 또는 1∼3개월의 단기자금을 빌려온 뒤, 기업들에 이 자금을 1년 이상, 길게는 10년까지 장기 대출을 해주다가 외환위기가 발생해 외환자산과 부채가 균형을 이루지 못하는 )

장단기금리차: 단기채권과 장기채권 간의 금리차이를 의

커브 스티프닝: 단기채권의 가격이 떨어지거나 유지되지만 장기채권의 가격은 올라 둘 사이의 차이가 심해지는 현상

(기준금리가 낮아질 떄 일어남)

불 스티프닝: 정책금리 인하 가능성으로 단기 금리가 하락해 커브가 서는 현상

베어 플래트닝: 단기 금리가 높아져 커브가 눕는 것

커브 플래트닝: 단기채권의 가격이 오르고 장기채권의 가격은 떨어지거나 유지되면서 둘 사이의 차이가 평탄해지는 현상 

장단기금리차역전: 기준금리가 오르면 단기채권이 오름 반면, 장기채권의 가격은 시장상황에 반영되어

                               떨어지거나 현재금리가 유지되어 단기채권과 장기채권의 차이가 줄어들거나 역전되는 현상.

일드커브(=수익률곡선): 채권 금리를 만기별로 점으로 찍은 뒤 이를 이은 그래프를 의미하며, 일드커브

일드 커브 트레이딩(금리커브타기): 커브 스티프닝이 유지되는 상황에서 채권 만기가 짧아짐에 따라 수익률 곡선상에서 금리가 떨어진다는 점을 이용해 만기 이전에 채권을 매도하고 채권평가이익과 이자수익을 모두 확보하는 전략

냄새나고 벌레 꼬이는 주방.

음식물 처리기를 구매하고싶지만 실제로 구매하기엔 비용적으로 부담되고 어느 제품이 좋은지

알아보긴 귀찮은 분들을 위해 시중에 인기있는 제품 3가지를 추천드리겠습니다.

1. 비프록 가정용 음식물 처리기 (469,000원)

상품의 구매평

장점

1. 쿠팡, 오늘의 집에서 높은 순위를 차지함. (순위가 높은데는 이유가 있다는 주)

2. 미생물 음식물처리기로 필터교체 필요성 X (반영구형 필터)

3. 냄새가 흘러나오지 않으며 대용량이여서 자주 비워줄 필요가 없음.

4. 관리가 쉬움. 미생물을 사용하다보니 물만 넣으면 되고, 흙처럼 분해되어 버리기에도 쉬움.

단점

1. 기름진 음식물, 염분이 많은 음식물, 수분이 많은 음식물은 분해불가하며 냄새가 심해질 우려가 있음.

2. 미생물 관리를 못할 시 추가 구매 비용 발생 및 미생물 재배양 필요

종합평: 미생물을 활용한 처리기로 필터교체가 없어 부가적인 비용지출이 없으며 사용하기 편리함

https://link.coupang.com/a/bT7MNz

2. 황금맷돌 음식물처리기 분쇄기 BLDC항공모터 최고급형 (545,000원)

상품의 구매평 정리

장점

1. 주방 개수대와 연결하여 사용하며, 리모컨 또는 발판으로 컨트롤 가능함.

2. 싱크대 아래에 설치하여 자리를 많이 차지하지 않음.

3. 갈리는 속도나 힘이 좋으며 소음이 작음.(싱크대 아래에 설치하다보니 소리가 일부 차단됨)

단점

1. 설치기사님이 방문하여 설치해주셔야 함.

2. 과일씨앗처럼 단단한 것들은 잘 안갈린다는 의견이 있음.

종합평: 외관상 티가 안나는 일체형이지만 싱크대 아래 공간을 생각보다 많 차지함.

https://link.coupang.com/a/bT71n6

3. 레이나 음식물처리기 24년 8월신형 가정용 음식물 처리기 분쇄기 4L (326,000원)

상품의 구매평 정리

장점

1. 2024년 8월 출시된 가장 최근 모델로 3세대 분쇄건조형으로 최신모델임

(건조를 통해 냄새를 잡고, 분쇄를 통해 부피를 줄이는 방식)

2. 하루 4.3L 처리가능하며, 악취차단을 위한 밀폐뚜껑과 활성탄 필터를 활용해 악취를 잡음

3. 자동세척모드가 있음(물을 반정도 채우고 사용)

4. 버튼이 두개여서 작동이 쉽고 분리형 바스켓 구조로 사용이 용이함.

단점

1. 전기세가 광고에 비해 약 3배정도 많이 나온다는 의견이 있음.

2. 광고와 다르게 유분기있는 음식물은 처리가 어려워 보임.

종합평: 최신 모델 사용을 원하거나 상대적으로 저렴한 비용을 원할 시 추천

https://link.coupang.com/a/bUgXVF

이상 쿠팡에서 판매하는 음식물 처리기를 알아봤습니다.

쿠팡으로 알아본 이유는 역시 로켓배송이 가능하기 때문이죠

음식물 처리기는 모두 각각의 장단점이 존재하기 때문에

광고를 너무 믿지마시고 상황과 조건에 맞는 제품을 선택하시길 바랍니다. 

모두들 합리적인 소비하시길 바랍니다~

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."

2년전 여행을 위해 공항에 들렀다가 서점에서 우연히 보게된 책.

탑승 전 시간이 남아 서점에 서서 잠시 읽었던 책.

중간 부분을 아무렇게나 펼쳐 잠시 읽어나가던 책.

당시 나에게 짧지만 깊은 감동을 준 책이었다.

일을 하기 싫었다. 직장생활이 나에게 맞지 않았고 새로운 일에 도전해보고싶단 생각으로 머리 속이 가득찼다.

그런 나를 알아본 듯 책에 이런 구절이 적혀있었다.

"하기 싫은 일을 해야 몸값이 오른다."

나는 여지껏 내가 관심있는 분야에만 눈을 돌렸으며, 현재 내가 하고있는 일은 별볼일 없는 일이라고 치부했다.

이렇게 생각을 하다보니 업무수행을 위해 필요한 능력을 개발하기보단

어떻게해야 퇴근시간이 빨리 올지 고민하고, 무엇을 해야 시간이 빨리 갈지 고민만 했다.

(가장 쓸데없는 고민을 하며 시간을 허비했다.)

가끔은 노력이란 걸하기도 했다. 다른 업무에 비해 비교적 쉬워보이는 일들을 찾아 진행하며

나름 팀 내에서 열심히 해보려고 노력도 해봤다.

근데, 이 책을 읽고나니 내가 여지껏 한 노력은 "진짜 노력"이 아니었음을 깨달았다.

"노력이란 당신이 좋아하는 것을 더 많이 하는 것이 아니라 당신이 이런 핑계, 저런 핑계를 대면서 하기 싫어하는 것을 더 많이 하는 것을 의미한다. 노력이란 싫어하는 것을 더 열심히 하는 것이다."

이 글을 읽고 지금껏 내가 해온 것은 노력이 아닌 단순한 취미생활에 불과했음을 깨달았다.

노력에 대한 정의를 스스로 다시 세워보게된 것이다.

기준을 정할 때 우리는 우리의 시선으로 바라보고 생각하여 기준을 정한다.

그렇기 때문에 노력의 양과 질도 우리의 기준으로 정해진다.

세이노는 이렇게 말했다.

"이제 무슨 일을 하건 당신의 기준을 바꾸어라. 당신이 정한 기준으로는 절대 부자가 되지 못한다.

부자들은 세상이 원하는 기준으로 일을 하여 온 사람들이다. 세상이 원하는 기준은 당신이 생각하는 것보다

훨씬 더 높고 넓고 깊다. 세상의 기준에 맞춰 일하라."

정말 발전하고싶고, 기업에 이바지하고 싶고, 내가 지금보다 더 높은 곳에 올라가고 싶다면

내가 생각하는 노력과 열정, 노동의 의미를 다시 생각해보아야 한다는 생각이 들었다.

나에게 주어진 근무시간 8시간은 세상이 정해준 시간이지 세상이 원하는 시간은 아니다.

무언가를 얻고자할 땐 상대방이 원하는 것을 깨닫고 행동하는 것은 중요하다.

때문에 우리가 세상에서 원하는 것을 얻고자 할 땐 세상의 기준으로 바라보고 행동해야한다는 것을

세이노는 이 책에서 말하고자한게 아닐까 추측된다.

• 인공지능 (Artificial Intelligence,AI) - 인간의 지능이 가지는 학습, 추리, 적응, 논증 따위의 기능을 갖춘 컴퓨터 시스템

• 머신러닝 (Machine Learning: 기계학습) - 기계가 데이터를 기반으로 학습하여 특정 작업을 수행하는 것

• 딥러닝 (Deep Learning) - 머신 러닝의 방법 중 하나로, 인간의 두뇌 작동 방식을 흉내낸 것으로 컴퓨터가 스스로 외부 데이터를 조합, 분석하여 학습하는 기술

• 자연어 처리 (Natural Language Processing) - 컴퓨터가 인간의 언어를 이해하고 해석하는 기술로, 기계 번역, 감정 분석, 정보 검색 등 다양한 분야에서 활용

• 강화 학습 (Reinforcement Learning) - 기계 학습의 한 영역으로 현재의 상태를 인식하여, 선택 가능한 행동들 중 보상을 최대화하는 행동 혹은 행동 순서를 선택하는 방법

• 데이터 마이닝 (Data Mining) - 대규모로 저장된 데이터 안에서 체계적이고 자동적으로 통계적 규칙이나 패턴을 분석하여 가치있는 정보를 추출하는 과정(= KDD(데이터베이스 속의 지식 발견, knowledge-discovery in databases))

• 알고리즘 (Algorithm)
  • 주어진 문제를 해결하기 위한 단계적 절차나 방법을 의미
  • 컴퓨터가 사용자의 데이터(검색 기록, 시청 기록 등)를 분석하여 사용자에게 적합한 콘텐츠를 제공하는 체계
• 예측 분석 (Predictive Analytics) -  데이터 마이닝 기법으로 기존 데이터나 미래 상황에 대한 가정을 활용하여 비즈니스 활동 결과를 예측하는 것

• 생성형 인공지능(generative artificial intelligence) - 프롬프트에 대응하여 텍스트, 이미지, 기타 미디어를 생성할 수 있는 일종의 인공지능(AI) 시스템으로 입력 트레이닝 데이터의 패턴과 구조를 학습한 다음 유사 특징이 있는 새로운 데이터를 만들어낸다.

• 생성적 적대 신경망 (Generative Adversarial Network, GAN) - 비지도 학습에 사용되는 인공지능 알고리즘 중 하나로 A생성 모델은 가짜 예시를 만들고, B판별 모델은 가짜 예시와 진짜 예시를 분별하여 정확성을 높이는 방법의 시스템

• 클러스터링(Clustering) - 따로따로 작동하는 여러 컴퓨터를 논리적으로 결합하여 전체를 한 대의 컴퓨터처럼 이용할 수 있게 하는 시스템 구축 기술로 현재는 유사성 따위의 개념을 바탕으로 데이터를 몇 개의 그룹으로 분류하는 기법을 통틀어 이르는 말로 사용되고 있고도 있음.

• 회귀 분석 (Regression Analysis) - 매개변수 모델(parametric model)을 이용하여 통계적으로 변수들 사이의 관계를 추정하는 분석방법이다. 주로 독립변수(independent variable)가 종속변수(dependent variable)에 미치는 영향을 확인하고자 사용하는 분석방법
• 특성추출 (Feature Extraction) - 특징들의 조합으로 새로운 특징을 생성하는 것으로 기존 데이터를 이용하여 새로운 데이터를 만들어내는 과정이며 이는 보통 기계 학습의 학습 단계 전에 수행됨

• 데이터 전처리 (Data Preprocessing) - 데이터 전처리는 데이터를 분석하기 전에 적합한 형태로 가공하는 일련의 과정

• 하이퍼파라미터 (Hyperparameter) - 기계 학습에서 학습률이나 옵티마이저 선택과 같은 매개변수로, 학습 프로세스의 세부사항을 지정하여 모델이 정확하게 결과를 도출할 수 있도록 하는 것

• 옵티마이저(Optimization) -  얼마나 틀리는지(loss)를 알게 하는 함수가 loss function(손실함수)이다.
  loss function 의 최솟값을 찾는 것을 확인하는 매개변수로 최소값을 찾아가는 것을 의미
  

• 오버피팅 (Overfitting) - 모델링 대상을 설명하는데 불필요한 잡음을 과도하게 모델에 반영하는 상태로 모델의 복잡도를 고려하기 위한 하나의 평가 방법. 정보의 '질'을 높이기 위해 사용됨. (<-> 언더피팅(Underfitting))

•  
• 전이학습 (Transfer Learning) - 하나의  정보로  이루어진  학습이  이후  다른맥락에  학습효과를  보이는  것을  의미
   

세이노의 가르침이란 책을 읽다가 좋은 표현이 나와 공유하고자 한다.

어니 J. 젤린스키의 <느리게 사는 즐거움>에 이런 말이 나온다.

"우리가 하는 걱정거리의 40%는 절대 일어나지 않을 사건들에 대한 것고 30%는 이미 일어난 사건들,

22%는 사소한 서곤들, 4%는 우리가 바꿀 수 없는 사건들에 대한 것들이다.

나머지 4%만이 우리가 대처할 수 있는 진짜 사건이다. 즉, 96%의 걱정거리가 쓸데없는 것이다."

앤드류 매튜스의 <마음 가는 대로 해라>에선 이런 말이 나온다.

"새벽에 일어나서 운동도 하고 공부를 하고 사람들을 사귀면서 최대한으로 노력하고 있는데도

인생에서 좋은 일은 전혀 일어나지 않는다고 말하는 사라을 나는 여태껏 본 적이 없다."

위 말들을 통해 느낀점은 우리는 너무 많은 고민들로 우리의 발목을 붙잡고있으며,

많은 시간을 허비하며 노력을 게을리하고있음을 깨닫게 되었다.

"고민과 문제를 혼동하지마라.

고민은 마음속으로 괴로워할 뿐 해결되는 것은 없다.

문제를 즉시하고 문제에 대한 해답을 내는데 집중해라."

고민보단 문제를 바라보며, 부지런히 움직이라는 세이노의 가르침처럼

젊음을 낭비하지말고, 아직 닥치지도 않은 미래의 실패를 두려워하며 도전을 게을리하지 않길.

글루타치온: 3개의 아미노산으로 구성된 강력한 항산화 성분 

이렇게 말하면 이해가 쉽지않으니 핵심만 빠르게 알아보자.

글루타치온 효과 

1. 항산화 효과

세포가 산화되면 우리가 흔히아는 '노화'가 진행되는데 이를 억제함.

2. 면역력 강화

세포 내의 면역기능을 담당하는 세포를 생성하기 때문에 면역기능에 필수성분임.

3. 간 기능 증진

간의 해독 작용의 필수성분으로 사용되어 글루타치온 성분이 부족하면 해독이 불가능해짐.

4. 독소제거

체내 중금속 및 오염물질과 결합해 중화시킴. 즉, 독소를 없애는데 효과적임.

5. 피부미용에 효과적

피부 속 활성산소를 제거해 산화적 손상을 줄여준다. 피부의 각질을 제거하고 피부세포를 활성화시켜

피부세포를 재생시킴.

글루타치온을 증가시키기 위한 방법

1. 셀레늄(하루 권장량: 55mcg)

셀레늄은 강력한 항산화제로 글루타치온의 생성을 돕는다.

브라질너트, 호두, 닭고기, 시금치, 넙치 등으로 섭취가능하다.

2. 비타민 C & E

비타민C와 비타민E는 대표적인 항상화성분으로, 글루치온의 재생을 돕는다.

비타민C가 풍부한 음식: 케일, 키위, 자몽, 딸기, 오렌지, 브로콜리

비타민E가 풍부한 음식: 아보카도, 올리브유, 시금치, 아몬드, 고구마, 해바라기

3. 비타민 B6, B9, B12, 비오틴

위 성분은 우리 몸에서 손상된 DNA를 복구하는 methylation을 수행하는 역할을 하기 때문에

DNA의 노화를 억제하고 손상된 DNA를 회복함으로써 항산화 반응을 일으킨다.

간, 시큼치, 브로콜리, 아보카도, 아스파라거스로 섭취가능하다.

글루타치온의 주의사항

아무리 글루타치온이 항산화작용에 도움이 된다고해서 막무가내로 먹어선 안된다.

글루타치온엔 우유단백질이 있어 우유알러지가 있는 사람들에게 영향을 줄 수 있어 주의해야한다.

젖당 알러지가 있는 경우 위험할 수 있으니 의사와 상의 후 섭취하길 바란다.

이상으로 최근 많은 관심을 보이는 글루타치온에 대해 알아보았다.

물론 노화를 막고 항산화 효과가 뛰어난 성분이지만 뭐든 자세히 알아보고

나의 건강에 반드시 필요한지 한번 더 확인하고 섭취하길 바란다.